sso

Открийте Суперхраните I – Малини

Някога да сте чували за суперхрана? Искате и да знаете защо е толкова "Супер"? Очаквайте през този месец минисерия от от 3 статии, отнасящи се до тези специални плодове, които ще ви разкрият повече за техните изключителни ползотворни ефекти върху тялото.

Първата част от серията е посветена на малините. Обичате ли прясно набрани малини от градината? Наслаждавайте им се дори в големи количества! Научете повече за това как влияят на здравето ви и открийте още оригинални рецепти за пресни напитки!

 

Вечна младост и крепко здраве

Малините се причисляват към най-здравословните плодове на земята. Те съдържат голямо количество антиоксиданти, които забавят стреенето и помагат да се борим с мниожество заболявания. Освен това малините са богати на много желязо, магнезий, натрий, цинк, цитамин С, В комплекс витамини и баластни вещества.

 

Raspberries
Raspberries

A как малините помагат на тялото ни?

  • подобряват имунитета и зрението
  • предпазват от рак
  • помагат да се борим с диабета
  • изгарят мазнините
  • подпомагат образуването на червени кръвни тела
  • заздравяват сърцето и вените
  • допринасят за хормоналния баланс

Най-полезни са малините отгледани в малки местни стопанства. Плодовете, които ще откриете в супермаркета са обикновено вносни от други страни и следователно са загубили част от полезните си съставки в сравнение с отгледаните в близки стопанства.

Пригответе розовата напитка пълна със здраве!

Страхотен начин да приемете ефективно огромно количество витамини е като направите от плодовете пресен сок. Малките горски плодове са идеални за ползване като добавка за пресните сокове, приготвени от “по-твърди” плодове и зеленчуци като ябълки и моркови. Малините прекрасно овкусяват вашите напитки и им придават неповторим вкус. За приготвянето на пресни сокове, съдържащи малини използвайте едновалова сокоизтисквачка или блендер, които ще ви помогнат да получите правилната консистенция на вашите напитки!

Не забравяйте да измиете малините дори когато ги берете зад ъгъла, за да не развалите техните полезни съставки!

Добавете малини във вашата любима напитка или се вдъхновете от рецептите ни:

Розово освежаване

  • ¼ диня
  • шепа малини
  • ½ лимон
  • много лед
  • листенца мента

Здравословна закуска

  • 3 ябълки
  • 4 моркова
  • 1 цвекло
  • шепа малини
  • ½ лимон

Ако искате да добавите повече малини от една шепа, просто го направете! Запомнете, че може да консумирате толкова суперхрана, колкото искате!

 

Публикувана: 10. август 2014
###message