Някога да сте чували за суперхрана? Искате и да знаете защо е толкова "Супер"? Очаквайте през този месец минисерия от от 3 статии, отнасящи се до тези специални плодове, които ще ви разкрият повече за техните изключителни ползотворни ефекти върху тялото.
Първата част от серията е посветена на малините. Обичате ли прясно набрани малини от градината? Наслаждавайте им се дори в големи количества! Научете повече за това как влияят на здравето ви и открийте още оригинални рецепти за пресни напитки!
Малините се причисляват към най-здравословните плодове на земята. Те съдържат голямо количество антиоксиданти, които забавят стреенето и помагат да се борим с мниожество заболявания. Освен това малините са богати на много желязо, магнезий, натрий, цинк, цитамин С, В комплекс витамини и баластни вещества.
Най-полезни са малините отгледани в малки местни стопанства. Плодовете, които ще откриете в супермаркета са обикновено вносни от други страни и следователно са загубили част от полезните си съставки в сравнение с отгледаните в близки стопанства.
Страхотен начин да приемете ефективно огромно количество витамини е като направите от плодовете пресен сок. Малките горски плодове са идеални за ползване като добавка за пресните сокове, приготвени от “по-твърди” плодове и зеленчуци като ябълки и моркови. Малините прекрасно овкусяват вашите напитки и им придават неповторим вкус. За приготвянето на пресни сокове, съдържащи малини използвайте едновалова сокоизтисквачка или блендер, които ще ви помогнат да получите правилната консистенция на вашите напитки!
Не забравяйте да измиете малините дори когато ги берете зад ъгъла, за да не развалите техните полезни съставки!
Добавете малини във вашата любима напитка или се вдъхновете от рецептите ни:
Ако искате да добавите повече малини от една шепа, просто го направете! Запомнете, че може да консумирате толкова суперхрана, колкото искате!
