sso

Навън е студено? Увеличете приема на витамини!

Есента идва бавно – вече вадите палтата от гардероба и листата променят цвета си в червено. Това време е много коварно от гледна точка на разликата в температурите през деня и през нощта и лесно може да се разболеете. Резултатът е запушен нос, кашлица или дори уринални проблеми. За да се предпазите от такива проблеми трябва да пазите тялото си от студеното време като увеличите приема на витамини.

Топлите дрехи не са достатъчни

Началото на октомври е известно с многото посещения до личния лекар. Офисите, училищата, детските градини са пълни с хора с настинка. Отслабената имунна система може да причини много болести, така че си заслужава да сте подготвени.

Микробите и вирусите се разпространяват много бързо благодарение на студеното време и препълнените места с хора, като метрото, супермаркетите, които са много опасни от гледна точка на заразяване с инфекции. Как да се предпазите от болести?

  • Обличайте топли дрехи
  • Мийте ръцете си често
  • Яжте достатъчно плодове и зеленчуци
  • Пийте билкови чайове
  • Добавяйте лук и чесън в ястията си

Накратко казано, засилете имунната си система, така че да можете да разчитате на нея, ако имате контакт с агресивни вируси и бактерии.

 

 

По-добре си купувайте плодове и зеленчуци вместо хапчета

Много хора мислят, че най-добрият начин, за да се преборят с болестта е да пият хапчета. Но Вашето тяло предпочита да приема витамини и минерали в естествена форма, главно от добрата храна.

Как да приемате достатъчно полезни вещества, дори ако нямате достатъчно време да ядете често плодове и зеленчуци? Просто ги пийте! Доказано е, че плодовете и зеленчуците се усвояват много по-бързо в течна форма, отколкото в суров вид. Вдъхновете се от нашите пълни с витамини рецепти за Вашата сокоизтисквачка.

 

 

Drink for cold weather
Drink for cold weather

Рецепти

Цитрусова свежест

  • 2 портокала
  • лимон
  • грейпфрут


Лека закуска

  • 3 ябълки
  • 5 моркова
  • цвекло


Сгряваща напитка

  • 2 ябълки
  • 2 круши
  • парченце джинджифил

Пийте колкото искате сокове от плодове и зеленчуци! Ще предпазите тялото си от настинки и освен това ще се наслаждавате на вкусни напитки.
 

 

 

Публикувана: 9. октомври 2014
###message