Четири начина да спреш да отлагаш изцеждането на сок

Най-често отговорът е “Просто нямам време.” Не желаеш да изцеждаш сок вечер, тъй като си изморен от работа и ти се ще просто да се отпуснеш пред телевизора. А сутрин е толкова трудно да станеш по-рано, за да имаш време да си направиш сок.

Ако се озовеш в такава ситуация, предлагаме четири съвета, които ще ти помогнат, за да се върнеш обратно на пистата!

Трудно е да се изгради нов навик - особено здравословен такъв. Всичко започва със самомотивирането. Припомни си защо по начало си си закупил сокоизтисквачката - за да подобриш здравословното си състояние по естествен начин.

Кой не би се изморил да тича до магазина всеки ден за няколко моркова или ябълки? Далеч по-добре е да се пазарува на едро - достатъчно свежи плодове и зеленчуци за цялата седмица. Също така, ще се мотивираш да си изцеждаш сок, докато всичко все още е свежо!  

• Увери се, че закупуваш само най-свежите плодове и зеленчуци - не натъртени или презрели. Повечето плодове и зеленчуци в добро състояние, трябва да издържат седмица без проблем...

• Ако се притесняваш, че някои от плодовете няма да издържат цялата седмиц, изстискай първо тях. Например ягодите и листните зеленчуци трябва да бъдат по-рано. Съхранявай ги в хладилника.

• Увери се, че държиш ябълките и крушите отделно от другите плодове и зеленчуци, тъй като по този начин другите плодове и зеленчуци ще презреят по-бързо.

• Не мий плодоввте и зеленчуците, преди да си готов да ги изстискаш.

Понякога изглежда като много работа да почистиш сокоизтисквачката си. Винаги, обаче, е много по-лесно да я почистиш веднага след ползването й.  В противен случай парченцата плод биха засъхнали, правейки почистването по-късно, далеч по-трудно.

Не гледай на почистването на сокоизтисквачката като на наказание. Помисли за това как тя ти дава енергия и прочиства тялото ти - сокоизтисквачката заслужава същото отношение.

За повечето модерни сокоизтисквачки бързо изплакване с потъркване е напълно достатъчно - работата е свършена за няколко минути. Ако наистина бързаш, поне накисни частите в мивка, пълна с вода.

Ако имаш място във фризера просто изстисквай сок веднъж или два пъти в седмицата и замрази онова, което няма да пиеш веднага. Използвай стъклена или пластмасова бутилка - увери се, че си остсвил достатъчно празно място в бутилката (около 20% от обема) за разширението при замръзване. Можеш да ги съхраняваш дълго във фризера или не повече от 24 часа в хладилника, ако използваш херметически затворен съд.

Веднъж щом изработиш своя план за изстискване на сокове, придържай се към него поне 30 дена. Това е времето, необходимо за установяване на нов навик. Ако пропуснеш един ден, не се отказвай. Само опитай да не пропускаш два поредни дни. Тогава е по-възможно да прекъснеш новият си навик.

Съвет:  Ако се придържаш към плана за 90 дена, навикът ще се превърне в рутина, което ще го направи почти неразрушим.