Ананасът - вкусен, полезен, любим тропически плод
Ананасът помага на кожата ни да сияе, намалява подуването и храносмилателните проблеми, помага за предотвратяване на настинки и грип, има противовъзпалителен ефект и дори укрепва костите.
Този плод има толкова много полезни свойства, колкото много други плодове взети заедно! Ето 15 причини, поради които трябва да ядете ананас редовно:
- Богат на хранителни вещества - Пресният ананас е богат източник на витамин С, калций, калий, магнезий и манган.
- Помага за укрепване на костите - Съдържанието на манган допринася за укрепване на костите и съединителната тъкан.
- Подобрява храносмилането - Съдържа ензима бромелаин, който помага за перфектното разграждане на протеините.
- Помага за поддържането на здравето на венците - Една чаша ананас осигурява 105% от дневната нужда от витамин С. Поради това консумацията му намалява риска от развитие на гингивит и пародонтоза.
- Облекчаване на болките в ставите - Ананасът има противовъзпалително действие, помага за облекчаване на болка, причинена от артрит, както и при подагра и синдрома на карпалния тунел.
- Понижава кръвното налягане - Искате ли да намалите високото си кръвно налягане? Ананасът помага за поддържане на здравословно кръвно налягане благодарение на съдържанието на калий.
- Антираков ефект - Благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти, ананасът помага в борбата със свободните радикали, запазвайки здравето на клетките.
- Ефективен при лечение на настинки и кашлица - Благодарение на богатото си съдържание на витамин С, ананасът естествено укрепва имунната система, като по този начин помага в борбата с кашлицата и настинките. Съдържанието на бромелаин също помага за отпускане на лигавицата и намаляване на кашлицата.
- Помага за предотвратяване на развитието на макулна дегенерация - Като източник на бета-каротин, ананасът може да помогне за намаляване на риска от развитие на заболяването с до 36 процента.
- Помага за предотвратяване образуването на кръвни съсиреци - Благодарение на съдържанието на бромелаин, ананасът може да предпази от образуването на тромби. Поради това силно се препоръчва при висока предразположеност от образуване на кръвни съсиреци.
- Следите ли теглото си? - Богат на хранителни вещества, добър източник на фибри и с ниско съдържание на калории, този вкусен, сочен плод е чудесно допълнение към всяка диета.
- Може да помогне за облекчаване на стомашни неразположения - сокът от ананас намалява гаденето.
- Подобрява плодовитостта - Изследванията показват, че диета, богата на антиоксиданти, подобрява плодовитостта. Благодарение на съдържанието на антиоксиданти, витамин С, бета-каротин, цинк и фолиева киселина, ананасът има благоприятен ефект върху мъжката и женската плодовитост.
- Ускорява регенерацията след операции или наранявания - Проучванията са доказали, че консумацията на ананас може да намали времето за зарастване на отоци и кръвоизливи, както и да се бори с възпалението след наранявания или операции, благодарение на съдържанието на ензим бромелаин.
- Помага за поддържането на красива, здрава кожа - съдържанието на витамин С в ананаса помага на тялото да произвежда колаген, като по този начин поддържа здрава, еластична кожа.
Ананасът също е чудесна съставка за домашно приготвени плодови сокове.
Вижте как да направите обилна порция сок от ананас: Сок от ананас със Sana 727